Regularne posiłki:

Jedzenie nie powinno być obowiązkiem, ale przyjemnością i dlatego trzeba nauczyć się wyznaczać sobie dłuższe przerwy w zajęciach, w czasie których jest czas na relaks i delektowanie się posiłkiem.

Jedzenie o wyznaczonych porach jest także świetnym sposobem, by nie omijać posiłków i zmniejszyć ryzyko niedostarczenia organizmowi określonych substancji odżywczych, których brak często nie jest kompensowany w kolejnych posiłkach.

Czas posiłku jest również wspaniałą okazją do kultywowania życia towarzyskiego i rodzinnego.