Metoda strażników wagi nie jest właściwie prawdziwą dietą, ale bogatym i nowoczesnym programem odżywiania. Nie stawia za cel schudnięcia na drodze ciągłych wyrzeczeń, ale wprowadza trwałe zmiany nawyków żywieniowych, tak aby osiągnąć masę ciała, która sprawi, że będziemy z siebie zadowoleni.