Jeśli chudość nie jest patologiczna, można jej zaradzić dietą. Często osoby o wątłej budowie ciała próbują zwiększyć masę mięśniową, ale ograniczyć ilość tkanki tłuszczowej, wystarczy jednak oprócz diety stosować odpowiedni program aktywności fizycznej i można przytyć, nie szkodząc zdrowiu, bez objadania się słodyczami i tłuszczem.

Należy jedynie trzymać się kilku prostych zasad: wprowadzić dzienną ilość węglowodanów na poziomie 50-55 % całkowitej energii, starając się przy tym ograniczyć spożycie węglowodanów prostych (napojów słodzonych, miodu, cukru itp.), nie spożywać dziennie więcej niż 5g tłuszczów utwardzonych (unikać margaryny, drożdżówek, słonych przekąsek, słodyczy), ograniczyć w diecie białko pochodzenia zwierzęcego (przynajmniej 2-3 razy w tygodniu zastąpić mięso rybami i tak samo często roślinami strączkowymi), jeść duże ilości owoców i warzyw.